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SOLEDAD

4No es lo mismo estar solo que sentirse solitario o en soledad. Se dice que la soledad puede ser nuestra mejor consejera o nuestra peor enemiga, la realidad es que no es un personaje y no existe la soledad como tal.  Entonces, estar solo en realidad es estar contigo mismo, ¿qué hay de malo en ello?, ¿qué temes que suceda?…

Mitos sobre la soledad:

  • Es triste
  • Es como orfandad
  • Es aislamiento social
  • Es para los rechazados
  • Es egoísmo o narcisismo
  • Es para los inadaptados
  • El placer sólo puede existir si es compartido

El origen del miedo a la soledad:

1. La infancia

  • En la infancia tenemos la necesidad de ser cuidados por otros para sobrevivir, ya que somos incapaces de hacerlo por cuenta propia.
  • Para ser cuidados debemos ser amados y ser valiosos para los otros.
  • La manera de saber que somos queridos, amados y valiosos es con la presencia y la satisfacción de necesidades.
  • Si no se obtiene la atención que requerimos, llegamos a la conclusión de que no somos queridos ni valiosos. La soledad se vuelve una amenaza para la supervivencia.
    • No evaluamos al adulto que evidentemente ha fallado, sino que creemos que no tenemos la capacidad propia de despertar amor y atenciones en los demás (nos echamos la culpa).
  • Se forman individuos con un estilo de apego ansioso hacia otras personas
    • Carecen totalmente de fe en que las relaciones emocionales van a durar.
    • En la edad adulta hacen cualquier cosa con tal de sentir que mantienen una conexión emocional con alguien, pero esta conexión es principalmente a través de la presencia física o el contacto directo.

2. El entorno

  • Social y culturalmente en occidente se nos ha inculcado la idea de que tenemos que estar siempre con alguien, de nunca estar solos.
  • Se nos incentiva a tener muchos amigos, ser sociales, conectarnos con la comunidad y hoy es visto como bicho raro quien no está en las redes sociales.

3. La familia

  • Tenemos antecedentes sociales y culturales de familias que se definen como unidas y solidarias.  No obstante, esto a veces raya en la codependencia entre sus miembros.
    • Padres chantajistas emocionales o que a su vez temen a la soledad.
    • Otorgan “facilidades” a los hijos para que se queden en el hogar, o muy cerca de el.
  • Temor a ser un mal hijo, padre o hermano si me voy.
  • Practicidad del momento:  –Te casas, pero como no tienes en que caerte muerto, te quedas en un “cuartito” con tus papas-

El problema no es que estés solo, sino los pensamientos que dejas que te acompañen

Suelen ser pensamientos distorsionados que se viven como lógicos, probables e inevitables.  Son temores inconscientes que provienen de memorias emocionales, no de recuerdos racionales.

  • Fantasías de abandono
    • Los que me aman siempre están a punto de irse.
    • Yo siempre estoy en riesgo de ser abandonada.
    • Si no hago algo para los demás, me dejarán.
  • Fantasías de insuficiencia
    • No soy alguien que vale.
    • Nadie me va a querer.
    • Si nadie me quiere estaré sola:  -Si estoy sola no voy a poder salir adelante- Si eso me pasa, estoy en grave peligro.
  • Fantasías de imposibilidad
    • No voy a encontrar a nadie.
    • Me quedaré sola para siempre.
    • No podré salir adelante.
  • Fantasías de juicio y exclusion
    • Qué van a decir
    • Me van a rechazar
    • Nadie querrá estar conmigo: -“Acabaré viviendo en aislamiento total, en un cuarto vacío, sin volver a hablar con nadie; nunca seré feliz y moriré en soledad e incluso quizá nunca encuentren mi cuerpo”-

Es verdad que somos seres sociales y que necesitamos convivir, pero de igual manera necesitamos tiempo para estar con nosotros mismos.

 La peor soledad es la de la ausencia de uno mismo, no la de los demás.

Fuente: http://www.marioguerra.mx/

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Esta entrada fue publicada en 21 febrero, 2014 por en Personal y etiquetada con , .

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